他如今刚刚进入暗劲初期，而前世曾经稳固在暗劲中期，这就说明，他的身体和力量已经可以赶超前世水平了。

他四顾无人，再次尝试着握住了一处完好的铁栏杆，双手发力试图将其捏扁，可是用尽了全力，只不过略微有些变形而已。

“咦，这是怎么回事？

怎么不灵了？”叶青天又试了几次，都没有成功。

叶青天知道刚才是无意中用上了内气外放的窍门，但他的实力毕竟还没有到，并不是每一次都能成功。

不过他却更加看到了希望。

“看来这修道还真是管用。”叶青天满意地点点头，慢慢地回到了宾馆。

那位值班的女服务员看到叶青天，笑吟吟地点了点头。

叶青天也微微一笑算是打招呼，回到了房间。

等到他再次冲了个澡之后，叶青天从单肩包里掏出一个硬皮本，开始慢慢地观看上面的内容。

这硬皮本上，写满了蝇头小楷，是他在濯垢山修炼的时候，每天白天学完东西，晚上都会细心地整理下来。

从丹道秘诀，玄天九击，到阴阳双修，一些要领他都记得清清楚楚。

这阴阳双修包括自身阴阳和男女阴阳，虽然叶青天觉得自己不会去跟女人双修，但童破军一定要教他，他也就记了下来。

另外，还有一些常见的医学知识和药物炼丹知识，对于某些常见病症的判断与诊疗，以及疗伤和保健药方的配制，叶青天也都记录了下来。

虽说叶青天年轻聪明记忆力超群，但他觉得好记性不如烂笔头，还是记到本子上比较放心。

复习了一会儿，转眼就到了晚上十一点钟。

叶青天知道，从晚上十一点钟到凌晨一点钟，是子时，一般来说，都是修炼的黄金时间。

左右无事，他继续练起了叶轻舟教的“坐功”。

两个小时的吐纳之后，他沉沉睡去。

第二天五点半钟，叶青天又醒了过来。

他的睡眠时间虽少，却是精神焕发。

打坐的时间，其实也是一种深度睡眠。

而睡觉的时候，他又保持着“卧功”的姿势。

时间是挤出来的。

如此见缝插针，让他的休息和修炼两不耽误。

他早锻炼的时间，也是成了习惯，难以改变。

于是一大早，叶青天就信步来到北园的树林里，开始了站桩。

木灵之气属于五行之气，叶青天用吐纳之术，将充沛的灵气和着津液下行，最后来到下丹田，转化成点点内气。

按照师祖和《混元道经》中的说法，对于五行之气的吸收，可以分为三种方式。

一是吐纳，二是食用，三是吸取。

吐纳比较容易，也比较安全，但是见效比较慢。

因为灵气分散在空气中，要想吸纳并提纯，需要一个耐心的过程。

食用一般是指的丹药或者液体，见效较快，不过需要从脏腑炼精化气到丹田转化能量。

有的元气还可能有危害人体的元素，一般需要有人护法。

不过童破军曾经说过，因为叶青天有了中丹田，可以抵御并吸收内气中的毒素，所以如果有这样的元气，对于叶青天来说，绝对属于大补之物。

但是这样的东西，无疑是非常难找的。
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