老汉姆还是很负责任的，在给戴飞安排训练之前，他要给这个菜鸟做一次测量。

只有拿到了这些最具体的数字，才好因材施教。

“来，先测测你的体质。”

“体质，怎么测？

你这里好像没有仪器吧？”

“不需要！

我只是简单地测测，你自己就可以完成。”

自测身体素质，就是测测速度，耐力，柔韧性等测试。

带着戴飞到草坪上，

“来，你从这边全力冲刺到那棵树，再从那棵树折返跑回来。”

戴飞不知道老汉姆要干嘛，他只是照做而已。

噌地一下，戴飞就跑了出去。

老汉姆手中的秒表摁了下去。

很快，戴飞就到了那头，老汉姆记下了时间，不一会儿，戴飞就回来了。

看到戴飞并不吃力也不气喘吁吁，老汉姆也微微点头。

“现在测测你的心率。”

戴飞的手指搭在手腕关节那儿。

“1分钟到，多少次？”

“100次！”

“不错！”

这样全力跑50*2，之后能保持每分钟100~130次者，说明体质相当好。

心率在每分钟130~140次者，体质一般。

心率在每分钟150次以上者，体质较差，该注意加强锻炼。

接着，老汉姆又给戴飞测了几项。

“不错！

基础不错，各项身体素质能力基本可以算是高中生里面非常优秀的了。”

戴飞偷偷地看了看自己的数据面板，各项身体素质的评分可不就是90分左右嘛？

老汉姆还真没说错。

“再来，我们测测你静态身体素质和能力。”

不多时，一份戴飞的身体素质和能力数据表很快就出来了。

“姓名：ay

身高：165

体重：57.

5

臂展：168

站立摸高：212

原地弹跳：72

最大弹跳：83

最大摸高：295

立定跳远：275

3/4场冲刺跑：3.

57

50米：6.

85

卧推：45公斤卧推13次”
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